Et aktivt liv er et godt liv, vil de fleste mene. Og der er heller ikke nogen, der vil modsige dig, hvis du hævder, at et aktivt liv er et sundt liv. Men det er bare ikke så nemt at komme i gang med, hvis du har været vant til at leve på en anden måde hele dit liv, eller hvis du har været nødsaget til det på grund af skader eller ubehag. Vi giver dig her gode råd til, hvordan du stille og roligt kommer i gang med et smertefrit liv. Der er ting, du selv kan gøre – men professionel hjælp kan få dig ud af din specifikke situation. Sæt barren lavt, men forvent fremgang Den første start til et sundere liv starter i motionscentret eller udenfor. Start lige så stille med løb, hvor du ikke presser dig selv for hårdt. Men hver gang du løber, skal du…
Sådan danner du sunde motionsvaner
